星宿小仙

吃什么食物最“养肾”
      中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。 　　如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
　　山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 　
      干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 　
   　鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 　
   　栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 　
   　何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 　
   　忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

栗子,枸杞子这两种经常吃，不过没啥效果！

好长的一串禁忌，生黄瓜我倒是比较喜欢吃，这也不行么？

补肾是我最爱的事情啦，你们说一天上网不补肾么咋个得了

zzw517

养肾的倒是吃的不多，但是列到禁忌里面的不少我平日吃的不少啊，怎么办啊？

burnbully

还好我对水果不感兴趣，禁忌里的东西大多不认识，不过酱、盐这些东西能忌吗？

hehe119

恩，学习了，肾很重要啊，哈哈。谢谢分享啦。

养肾的倒是吃的不多，肾很重要啊，哈哈。谢谢分享啦.

麒麟疯魔

长知识了 没想到有这么多能“养肾”的食物呀 发现里面吃的最多的就是山药了

寒冰骑士

平时吃得最多的是这两样，可惜人工饲养的鲈鱼比野生的营养价值低得多了。


鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 　
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。