shejizhen 2025-3-1 17:04
春天宜补脑，推荐大家可以多吃补脑蒸菜，补脑益智，提升脑力水平[8P]
[size=4]大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。春天是万物复苏的季节，花草树木重新展现生机，大地展现出生机勃勃的样子。而作为大自然的一分子，我们也在春天迎来身体机能的活跃时期，不仅身体新陈代谢加快，而且身体肝脏活动频繁，吃东西容易被身体消化和吸收。所以这个时候，我们可以抓住这个身体活跃时间，多吃八道可以有助于大脑发育和健康的补脑蒸菜，补脑益智，提升脑力水平，让我们可以拥有强大的大脑，去面对未来的工作或者学习任务，并且收获自己所期望的成功。接下来，我分享一下这八道补脑蒸菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。[/size]
[size=4]一、香芋蒸排骨[/size]
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[size=4]准备食材: 排骨、香芋、蒜末、姜丝、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、排骨剁成小块，然后加入淀粉、蒜末、姜丝、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。[/size]
[size=4]2、香芋去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在香芋上，再上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮三十五分钟左右后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]二、毛豆蒸牛肉[/size]
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[size=4]准备食材: 牛肉、毛豆、胡萝卜、姜丝。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、牛肉切成薄片，然后加入淀粉、姜丝、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、毛豆清洗干净铺在蒸碗底，接着把胡萝卜去皮切薄片，再和腌制好的牛肉一起铺在毛豆上，然后上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮二十五分钟左右后，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]三、南瓜蒸排骨[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0227/d0e28731j00ssbqie001qd000iu00e5m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 排骨、南瓜、姜丝、葱段、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、排骨斩小块，然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。[/size]
[size=4]2、南瓜去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在南瓜上，再上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮三十五分钟左右后，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]四、绿豆芽蒸瘦肉[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0227/c10bffb9j00ssbqie001ud000jk00eom.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 瘦肉、绿豆芽、姜丝、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、清洗干净绿豆芽，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的瘦肉铺在绿豆芽上，再上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮二十分钟左右后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]五、娃娃菜蒸鸡腿肉[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0227/7b935b35j00ssbqie001gd000k000f0m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 鸡腿、娃娃菜、姜丝、葱花、胡椒粉。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、鸡腿去骨和鸡皮切小块，然后加入姜丝、胡椒粉、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。[/size]
[size=4]2、清洗干净娃娃菜切小段，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的鸡腿肉铺在娃娃菜上，再上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮二十五分钟左右后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]六、豉汁蒸排骨[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0227/736601e3j00ssbqie001nd000k000f0m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 排骨、豆豉、蒜末、姜丝、山药、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的排骨加入蒜末、姜丝、豆豉、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。[/size]
[size=4]2、山药去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在山药上，再上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮三十五分钟左右后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]七、榨菜丝蒸牛肉[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0227/ec6a374ej00ssbqie001zd000lh00g4m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 牛肉、榨菜丝、姜丝、胡椒粉。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、牛肉清洗干净切薄片，然后加入姜丝、淀粉、胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、准备好榨菜丝，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的牛肉铺在榨菜丝上，再上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮二十分钟左右后，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]八、时蔬蒸鸡腿[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0227/a2e0a426j00ssbqie000ud000gg00ccm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 鸡腿、姜丝、葱段、胡萝卜、土豆。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、鸡腿清洗干净改花刀，接着加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、土豆和胡萝卜去皮切丁，然后热锅烧油，油热以后，放入土豆胡萝卜丁煸炒油煎，炒出香味后，再盛出铺在蒸碗底。[/size]
[size=4]3、接着把腌制好的鸡腿铺在时蔬上，然后上蒸锅蒸煮三十五分钟左右蒸熟，即可出锅开吃。[/size]