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80652098 发表于 2017-4-9 21:01   只看TA 1楼
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[转帖] 蒜苔搭配这两样一起炒,又营养又有颜值,宝贝们都爱吃【7p】

一直都很喜欢吃蒜苔,最近才知道它不仅好吃,而且营养还很丰富,尤其是它还含有杀菌的作用,它所含有的辣素,居然是青霉素的十分之一,看来以后经常吃点蒜苔,对身体还是有一定的好处的。
生的蒜苔比较辣,我一般的是炒熟了来吃,家里俩宝贝尤其喜欢这道蒜苔胡萝卜炒鸡胸肉,红绿搭配,很有食欲。
做法:蒜苔切碎,胡萝卜和鸡胸肉切丁
  
锅里放油烧热,倒入鸡胸肉炒至变色,加入姜丝

再放入一点甜面酱
 
加入胡萝卜丁,翻炒一下
  
最后倒入蒜苔,加入适量盐,适量味达美酱油,炒熟即可,但也不要炒时间太长了,炒过了营养会损失。
  
颜色真的挺好看,孩子们很喜欢这种搭配
  
  
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  • miaoeng 金币 +4 转帖分享,红包献上! 2017-4-9 23:59
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惭月纷雪 发表于 2017-4-10 11:07   只看TA 2楼
虽然不是很喜欢吃蒜苔,但是看着不错,很有食欲
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zhouli 发表于 2017-4-13 11:34   只看TA 3楼
差点忘了这道下饭菜,多谢楼主分享提醒。我以前经常做操作非常简单。
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yardbrid 发表于 2017-4-13 11:53   只看TA 4楼
红绿白,色彩搭配很好,且富有各种营养,这个菜相当不错。
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paulamanda 发表于 2017-4-14 17:21   只看TA 5楼
色香味俱全的美食,孩子肯定喜欢。
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  • miaoeng 金币 -5 万能回复 2017-4-14 23:46
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某某、 发表于 2017-4-14 19:42   只看TA 6楼
还是比较喜欢蒜苔长长的一根根地炒来吃的口感
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woshidabiaa 发表于 2017-4-14 21:07   只看TA 7楼
蒜苔喜欢切的长一点,然后配腊肉炒,也比较好吃,感谢分享
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bigyuan2 发表于 2017-4-15 01:08   只看TA 8楼
喜欢蒜苔,喜欢稍微切长一点,随便加些荤菜炒起来都好吃。楼主放胡萝卜的没试过,貌似不错的建议。
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花非花非花2 发表于 2017-4-16 02:12   只看TA 9楼
颜色搭配很不错,看起来很诱人,鸡脯肉也比较嫩,应该受小孩子喜欢吧
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heyawei168 发表于 2017-4-16 23:07   只看TA 10楼
个人还是很喜欢吃比较嫩的鸡胸肉的,楼主的搭配简单却营养,不过要是我的话可以多点汤汁再勾芡下想必可以当盖浇饭吃更爽。
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