80652098 发表于 2017-4-9 21:01 只看TA 1楼 |
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[转帖] 蒜苔搭配这两样一起炒,又营养又有颜值,宝贝们都爱吃【7p】 一直都很喜欢吃蒜苔,最近才知道它不仅好吃,而且营养还很丰富,尤其是它还含有杀菌的作用,它所含有的辣素,居然是青霉素的十分之一,看来以后经常吃点蒜苔,对身体还是有一定的好处的。生的蒜苔比较辣,我一般的是炒熟了来吃,家里俩宝贝尤其喜欢这道蒜苔胡萝卜炒鸡胸肉,红绿搭配,很有食欲。 做法:蒜苔切碎,胡萝卜和鸡胸肉切丁 ![]() 锅里放油烧热,倒入鸡胸肉炒至变色,加入姜丝 ![]() 再放入一点甜面酱 ![]() 加入胡萝卜丁,翻炒一下 ![]() 最后倒入蒜苔,加入适量盐,适量味达美酱油,炒熟即可,但也不要炒时间太长了,炒过了营养会损失。 ![]() 颜色真的挺好看,孩子们很喜欢这种搭配 ![]() ![]() |
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paulamanda 发表于 2017-4-14 17:21 只看TA 5楼 |
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色香味俱全的美食,孩子肯定喜欢。 |
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woshidabiaa 发表于 2017-4-14 21:07 只看TA 7楼 |
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蒜苔喜欢切的长一点,然后配腊肉炒,也比较好吃,感谢分享 |
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heyawei168 发表于 2017-4-16 23:07 只看TA 10楼 |
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个人还是很喜欢吃比较嫩的鸡胸肉的,楼主的搭配简单却营养,不过要是我的话可以多点汤汁再勾芡下想必可以当盖浇饭吃更爽。 |
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