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呵护男人健康的10种食品
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作者:
xt1234
时间:
2011-6-15 20:20
标题:
呵护男人健康的10种食品
我们知道男人是家庭中的主角,缺少男人家庭就不称之为家庭,所以作为妻子和女朋友的女人们,一定要关注这些对男人的健康非常重要非常有宜的食品：
1、蕃茄
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。
矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3、番瓜子
男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。
4、胡萝卜
B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
5、蚝
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
6、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
7、高维生素C食物
高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面,男性常处高压状态,更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌,可以对抗压力。
8、全麦面包
要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
9、水
人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水（约2000cc）。
10、深海鱼
压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少要吃两次鱼,美国心脏病协会（AHA）建议。
作者:
robertyxw
时间:
2011-6-15 23:19
我觉得可以加上红酒
每天适量的红酒 是成人必不可少的食品
作者:
wocaohuojing
时间:
2011-6-15 23:32
韭菜，我就爱吃韭菜，包子，饺子，炒菜，虽说吃完味冲点，对男士确实有好处
作者:
dalang10000
时间:
2011-6-16 00:16
番茄和大蒜还有鱼，都喜欢，这个里面还应该有西瓜，也是壮阳的！
作者:
ultraclean
时间:
2011-6-16 06:42
水也算哪！第一次听说水还有如此之功能，之前只感觉它有憋尿的功能
作者:
malg
时间:
2011-6-16 11:19
生蚝生吃才保住大量的锌吗？煮熟了不行吗?吃生的想吐~
作者:
wwccyyy
时间:
2011-6-16 12:58
蚝男人的的理想食物啊白天吃了，晚上生龙活虎啊。
作者:
bhbb2000
时间:
2011-6-16 12:59
西瓜不行的 虽然壮阳 但是是寒性食物 对身体可以说是有利有害 所以没有在这个范围内
作者:
gw333
时间:
2011-6-16 13:38
我比较喜欢吃西瓜，真的，我最喜欢夏天，因为有我的最爱。
作者:
sunyidao
时间:
2011-6-16 15:46
标题:
我喜欢韭菜
韭菜也壮阳。韭菜跟虾仁同炒功效更高，我喜欢韭菜，清清爽爽香味浓郁，下酒佐餐均可。
作者:
破处处处长
时间:
2011-6-16 17:33
除了楼主提到的，泥鳅和松子也有壮阳作用。
作者:
27656
时间:
2011-6-16 18:12
这个不仅仅是男性健康,对所有人应该都有好处吧.非常喜欢吃番茄.看到很多回复说的主要是壮阳的食物.
作者:
zhaojiayin
时间:
2011-6-16 19:49
胡萝卜号称小人参，以后多多食用，蕃茄含有丰富的维生素。
作者:
justher0
时间:
2011-6-16 21:24
作为男人除了对自己狠一点外，还要对自己胃好一点，不然没有本钱啊！
作者:
pptly
时间:
2011-6-16 21:58
男人很命苦，适当自己补下不错的，自己下厨哦
作者:
jacksonxjb
时间:
2011-6-16 23:17
这些东西还是比较普通的，但是每样都经常吃就不容易了
作者:
snkboy
时间:
2011-6-17 07:59
很多都是加强精力的，男的真的很需要这些么，
作者:
molly
时间:
2011-6-17 13:41
长了点小常识，以后多学习，不过确实对饮食方面要多加留意，身体是革命的本钱
作者:
maohenmang
时间:
2011-6-18 02:37
标题:
海带
最喜欢吃海带了 楼主科普一下 海带能对男人有好处么？
作者:
hangmingkun
时间:
2011-6-18 13:24
都是平常常吃的，以后多吃，不过现在人工养的蚝最好不吃，
作者:
淫民领袖007
时间:
2011-6-18 16:42
水是最便宜最实惠的东西，生蚝也是男人最大的泫补品
作者:
光阴之外
时间:
2011-6-18 21:48
别那么说 男人么 多吃韭菜 鸡蛋和大葱 虾仁也可以
作者:
yyzzyyz
时间:
2011-6-18 22:40
大蒜的不要 别的要多吃了 写下菜谱 轮着来
作者:
kunmingnvren
时间:
2011-6-19 01:52
不是说韭菜也是壮阳的么
就是没有听说过介绍
烤韭菜非常好吃的也
作者:
smstestsg
时间:
2011-6-19 03:45
长见识了，随着年纪的增长，越来越感觉有些小吃力了，看起来真的有必要将就饮食了
作者:
鵼喃
时间:
2011-6-19 17:18
看到水感觉很奇怪。。这个应该不用特地说出来的，水肯定是人不可缺少的 不算什么特色！不过番瓜子的解说倒是很正确，我们这边的土方法呢！
作者:
jialanyu
时间:
2011-6-20 20:10
海鱼是好东西啊，经常吃海鱼太安逸了，离海边近有先天优势
作者:
洗风白马
时间:
2011-6-20 22:12
在网络上查了一下,才知道所谓的"番瓜子"就是南瓜子.话说碳烧生蚝可是晚上夜宵的一大节目啊.
在此学习了.
作者:
sissogadi
时间:
2011-6-21 16:01
都说女人要多喝水，其实男人也要多喝水，这样才能健康成长
作者:
japa001
时间:
2011-6-21 16:40
都是健康食品，不过现在的番茄好像都是人工催熟的，口感不大好
作者:
wwwm
时间:
2011-6-22 15:09
呵呵。。看来以后要多吃这类的食品了。。。为了身体啊
作者:
asd659544
时间:
2011-6-22 16:49
作为男人，要学会保护自己的身体啊，还觉得2楼说的每天适量红酒也是不错的选择
作者:
aoteman987
时间:
2011-6-22 21:49
什么？人类脑袋中有75%的是水？我还经常说别人脑袋进水了呢，原来脑袋里本来就有水啊，呵呵
作者:
bskbq
时间:
2011-6-22 22:37
西红柿的好处多多，我挺喜欢吃的，只是不知功效还有降血压
作者:
november2010
时间:
2011-6-24 12:55
西红柿，前列腺小卫士，不虚此名啊，大家以后还是多多吃点的好
作者:
sss2153819
时间:
2011-6-24 13:46
还是海鲜好啊 补锌口感又好 再来点小酒 好生活啊
作者:
zxgking
时间:
2011-6-24 15:55
这个只是归纳了期中的一部分，还有相当多的东西都是很好的，关键是要放心的食物啊，哪里找啊！
作者:
138丁原
时间:
2011-6-25 17:08
西红柿，胡萝卜都是不错的食品又非常有益！
作者:
gb18030
时间:
2011-6-28 10:49
番瓜子是那种瓜子，只看到有葵瓜子、西瓜子、白瓜子卖？
作者:
ioicngod
时间:
2011-6-28 10:56
每天晚饭半个西瓜 减肥中 大蒜有味道啊 吃完没法亲热了
作者:
niqiu13
时间:
2011-6-28 11:48
呵呵，学习了，西红柿、胡萝卜、大蒜很接近平常生活，多喝水！
作者:
asdpol123
时间:
2011-6-30 08:16
韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2~2.85克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，纤维素0.6~3.2克.还有大量的维生素，如胡萝卜素0.08~3.26毫克，核黄素0.05~0.8毫克，尼克酸0.3~1毫克，维生素C10~62.8毫克，韭菜含的矿质元素也较多，如钙10~86毫克，磷9~51毫克，铁0.6~2.4毫克，此外，韭菜含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值。其根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀，叶味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有仰制作用。《本草纲目》中说:"韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿，"民间常用韭菜治疗身体虚弱，肺结核盗汗，噎嗝反胃，妇女产后血晕，吐清水及跌打刀伤肿痛，神经性和过敏性皮炎，新生小儿硬皮症等。韭菜确实是不可缺少的东西啊.
作者:
sun117
时间:
2011-6-30 11:13
怪不得 我每天做完剧烈运动后 大脑都觉得晕晕的 原来是大脑脱水啦
作者:
52happy
时间:
2011-6-30 12:15
我现在基本上每天都要吃两个番茄，大蒜偶尔吃下，其他的都比较均匀了
作者:
苍茫客
时间:
2011-6-30 12:35
好多东西南明明知道它的价值，但是就是不爱吃
作者:
塞狼
时间:
2011-6-30 12:45
我看到过说用韭菜加姜榨汁 对男人有好处的 一直没敢试过呢
作者:
wh12355
时间:
2011-6-30 16:34
看来我的饮食习惯还是不错的嘛。但有些食品数量也要合理，不能过量，不然就起不了保健的作用了。
作者:
secret2012
时间:
2011-6-30 21:31
其余几种倒也常见常吃，就是那大蒜，受不了吃完的那味儿啊
作者:
luckyboy200
时间:
2011-6-30 22:01
看了LZ的帖子长大知识了，我是很不喜欢吃胡萝卜的，看了LZ的帖子我决定去多吃一点
作者:
steve0212
时间:
2011-6-30 22:19
第一个和第7个是不是有点重复啊，番茄难道不是高维C食物么
作者:
ylzc2009
时间:
2011-7-1 03:23
恩，这些都是好东西，不过除了这些饮食，男人还要注意运动才行。
作者:
taNewOne
时间:
2011-7-1 08:32
引用:
原帖由
wocaohuojing
于 2011-6-15 23:32 发表
韭菜，我就爱吃韭菜，包子，饺子，炒菜，虽说吃完味冲点，对男士确实有好处
韭菜太热听说是壮阳用的
不过纤维多通便效果好
作者:
aoteman35324
时间:
2011-7-1 14:10
呵呵都是我喜欢吃的东西，我是每周少不了一条鱼的。
作者:
jny008
时间:
2011-7-1 15:07
独特的功能将给男人带来幸福，谢谢你提供的健康食品！
作者:
lookuse
时间:
2011-7-1 22:38
海产品是好东西，富含氨基酸，比其他食物里面含的多的多
作者:
mmcai43
时间:
2011-7-2 03:57
谁研究出来的。。吃这些管用不。。。
作者:
xiejiang
时间:
2011-7-3 08:32
楼主少说了一样很关键的蔬菜，韭菜，俗称壮阳草，还有生蚝也是男人要经常吃的。
作者:
q009
时间:
2011-7-3 15:24
呵呵受教了－－补充一下 绿茶很好呀
绿茶富含了红茶所没有的维生素c。维生素c是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等
作者:
hlwxm
时间:
2011-7-6 08:43
很想知道番瓜子是个什么东东啊，超市里没见过啊
作者:
抬杠男
时间:
2011-7-6 09:31
请问楼主，番瓜子是什么东西啊，我从北到南，从东到西也走过不少地方了，怎么从来就没听说过番瓜子这个东西呢。
作者:
felixyou
时间:
2011-7-6 16:11
我觉得韭菜炒鸡蛋，拿才是色香味俱全，还壮阳，男人都该吃啊！
作者:
rheinhardt
时间:
2011-7-7 07:30
这些东西好像不止是男性吃了有益，女性也一样。
作者:
jiedong
时间:
2011-7-7 10:34
我只知道每次去吃饭都点一个韭菜炒鸡蛋，但是现在这个季节韭菜就像是草，所以还是吃点其他的补补
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