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标题: [转帖] 多吃蓝莓和奶酪有助缓解眼睛疲劳 [打印本页]

作者: ghbboy 时间: 2009-1-8 21:47 标题: 多吃蓝莓和奶酪有助缓解眼睛疲劳

　　众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。

　　许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

　　如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。

　　另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。

作者: 鲜の每日C 时间: 2009-1-9 09:02

貌似我听说吃鱼也有利于眼睛的，所以我常常吃鱼
对于长时间坐在电脑前的职业的话。多吃鱼也有利于眼睛的

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