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[转帖] 吃水果，要按体质吃才健康

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1楼大中小发表于 2010-4-16 18:14 只看该作者

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吃水果，要按体质吃才健康

以往仅仅知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维生素。医生却告诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。

武警北京第三医院杨娜医生介绍，北京的春夏来得很快，不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，就可以减肥还能美容。但杨大夫指出，水果并不是吃得越多就越好。

食用水果也要讲究科学：

1、胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。

2、经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。

3、很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

武警北京第三医院王志明医生介绍，按照中医的“体质理论”，人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。

一、对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。

二、对实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。

三、中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

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crytb1 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2010-4-16 19:05 只看该作者 0 其实讲究多了也不好。有句古话：不干不净，吃了不生病。适量的吃多数情况下还是有好处了。
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wumngcd

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3楼大中小发表于 2010-4-17 12:32 只看该作者

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我喜欢吃苹果，营养丰富，维生素含量也比较全

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zz115278

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4楼大中小发表于 2010-4-17 13:07 只看该作者

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以前还不知道吃水果有这么多讲究，看了介绍才知道，谢谢了，我一定注意

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tiantian99 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2010-4-17 14:47 只看该作者 0 平时根本不注意这些了。看看参考下。以后吃水果留意下~！
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modularity 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2010-4-18 16:15 只看该作者 0 太注意了反而不好。饮食复合多蔬菜水果就ok吧。
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南飞燕该用户已被删除	7楼大中小发表于 2010-4-18 23:53 只看该作者 0 无论吃什么水果都要洗净后放置净水中半小时后再吃。以免您农药二次中毒。为了生命还是听人劝吧
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ml598

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8楼大中小发表于 2010-4-25 06:05 只看该作者

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我是实体热的体质，最近经常喝枸杞，菊花，桔梗泡的茶，效果还不错。

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cat-cat

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9楼大中小发表于 2010-4-25 10:25 只看该作者

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苹果是平性的，什么人吃都可以，百果不如苹果

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tonylv0616 该用户已被删除	10楼大中小发表于 2010-4-25 10:59 只看该作者 0 做人真是太辛苦了连吃水果还要去区分真的是太没意思了
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