[转帖] 晚餐对于人睡眠影响很大

lengyufenfei888

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11楼 大中小发表于 2010-9-1 23:33 只看该作者

其实晚餐随便吃就行了，个人认为还是粗粮好，再配点粥和水果

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xingyun333999 该用户已被删除	12楼大中小发表于 2010-9-2 16:08 只看该作者 0 恩,很好的建议,现在上班族早、午餐都是凑合，晚餐反而最丰盛，看来要改改了
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de1218 该用户已被删除	13楼大中小发表于 2010-9-2 16:22 只看该作者 0 真的还不知到有这个情况,真的要改善下了,谢谢
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hunshu 该用户已被删除	14楼大中小发表于 2010-9-2 18:28 只看该作者 0 这个提醒很有用,有时晚上睡眠不好,原来主要原因在这儿.看来晚餐的确要重视
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monkey111 该用户已被删除	15楼大中小发表于 2010-9-2 20:44 只看该作者 0 失眠一直很厉害，按楼主的这个方法试试看对俺睡眠有没有帮助，谢谢分享了！
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hebe0123

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16楼 大中小发表于 2010-9-2 21:21 只看该作者

一直听老人的话,做到早餐吃得饱,午餐吃得好,晚餐吃得少

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冥言

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17楼 大中小发表于 2010-9-2 22:33 只看该作者

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。不过国人好像都是早上中午都将就了，晚上猛吃。

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iantsai 该用户已被删除	18楼大中小发表于 2010-9-3 12:01 只看该作者 0 我就知道吃饭不要太晚，睡前不要吃太饱，否则对身体不好~
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我是一般向

Ban to Visit(禁访)

19楼 大中小发表于 2010-9-3 12:34 只看该作者

现在一般晚饭到睡觉前时间很长，晚上只要不吃的太油，太辣，一般都不会影响睡眠，相反就是睡前吃水果等反而影响睡眠

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kxmd2009 该用户已被删除	20楼大中小发表于 2010-9-3 13:09 只看该作者 0 现在的生活节奏太快往往把饭吃反了早晨中午对付晚上反而有时间做也有时间吃
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